生活習慣病の予防
生活習慣病
生活習慣の変化と寿命が延びてきたため、がん、脳血管障害、心臓病、高脂血症、高血圧症、糖尿病、肥満症などの生活習慣病が増加しつつあります。
糖尿病
: 患者数 950万人 予備軍 1100万人 合計 2050万人
高血圧症
: 患者数 1010万人 予備軍 1500万人 合計 2500万人
脂質異常症
: 患者数 206万人 (男性60万人 女性147万人)
30歳以上の日本人の約30%が予備軍
高尿酸症
: 患者数 100万人 予備軍 500万人 合計 600万人
(2015年 厚生労働省の統計より)
生活習慣病予防の3カ条
予防には、自分で生活習慣を見直して努力することも必要です。それが医療費の節約にもつながります。
一無
: 1. 禁煙
二少
: 1. 少食(腹八部目) 2. 少酒(1合以内)
三多
: 1. 体を多く動かす 2. しっかり休養 3. 多接(人・事・物)
(健康日本21 日本生活習慣病予防協会より)